撰文/C小调 编辑/C小调 出品/马孔多跑步研究室 冬天跑步到底咋跑、跑什么样的配速强度，是很多新手菜鸟非常困惑的问题。 简单来说，温度可以成为一个判断标准。 相比风力、湿度等因素，人对温度的感受最为直观和敏感，也对体感的影响最为直接。 当然了，今天只聊平时训练的温度，比赛和温度的关系咱们回头再说。 由低到高， 零下20到零下10度，出门之前先在家里把四肢、膝盖活动开，从出门到回家，一直保持一个跑...